杭州西湖攻略
杭州西湖我从杭州东站坐地铁1号线到龙翔桥站，票价5元。住宿选西湖边“湖畔居”客栈，380元一晚，房间有湖景阳台，晚上能看夜游船。建议3天2晚：第一天游断桥残雪和雷峰塔；第二天租船游湖心亭；第三天去灵隐寺后返程。实用建议：买西湖一卡通，雷峰塔晚上灯光秀免费看，客栈提供免费自行车，避开梅花节人多。

最后是补肾中药调理，我每周喝一次药膳：10g山药、5g枸杞、3g杜仲，炖200g鸡肉加300ml水，喝汤吃肉。坚持一个月，腰酸背痛减轻，精力回升。注意事项是体质虚寒才适合，实热体质别喝；先咨询中医师；别长期大量服用。结合运动和睡眠才持久。