沪深指数上证综指报3050点附近，创业板指跌幅收窄。我觉得新能源板块值得关注，比亚迪第三季度销量超90万辆，净利润同比增长35%。华夏新能源汽车基金年化收益率13.5%，我持有一年多，目前份额收益18%。个人判断政策支持下会继续上行，但要避开高估值个股，操作上用了网格策略，逢低加仓。相比纯股票，基金更省心，波动也小很多。

睡眠不好困扰我很久，后来试了晚间瑜伽。每天睡前1小时做3组动作：猫牛式10次、婴儿式保持1分钟、腿部拉伸20秒。配合喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。一个月后，睡眠从4小时延长到7小时，第二天精神好多了，血压也稳在120/80。注意：别在床上做太剧烈动作，卧室保持18-22度，避开咖啡因。孕妇或关节炎患者先咨询医生。